(k�p forr�sa: teenvouge.com)

Kedves Kir�lyn�k �s Kir�lyfik! Most m�r teljes az edz�s, ugyanis ezennel elhoztam az utols� tervet, amiben a hasizmokat form�ljuk. A cikk v�g�n megtal�lj�tok a l�bakat �s a feneket form�l� edz�sterveket is, most pedig ir�ny edzeni!

(saj�t fot�-by Eszter) 

Sziasztok Kir�lyn�k �s kir�lyfik! A mostani bejegyz�sben a h�tv�g�n megrendezett Magyar Nagyd�jra tekint�nk egy kicsit r�, Eszterrel, aki velem egy�tt hatalmas rajong�ja a Sz�guld� cirkusznak, �s elmes�li �lm�nyeit, tal�lkoz�sait a pil�t�kkal. El�sz�r azonban szeretn�m egy kicsit szakmaiabban is �ttekinteni �s b�tor�tani titeket, ha tudtok mindenk�ppen l�togassatok el a Hungaroringre, hiszen �letre sz�l� �lm�nyekben lehet r�szetek.

K�t hete a Brit nagyd�jon n�zhett�k v�gig, hogyan versenyeznek a fi�k �s hajtanak a pontok�rt �s a vil�gbajnoki c�m�rt.  Ezeket jelenleg csapattal a Mercedes, egy�nileg pedig Sebastian Wettel birtokolja. A szombati id�m�r�t Lewis Hamilton nyerte �gy � indulhatott az els� rajtkock�b�l, majd egy sz�p versennyel megnyerte azt. A m�sodik helyezett Valtteri Bottas m�g a dobog� legals� fok�ra Kimi Raikk�nen �llt fel. Igaz�n izgalmas volt az a futam is, hiszen sok volt a probl�ma �s akit szinte biztosra vett�k, hogy dobog�n v�gez – Wettel – egy defekt miatt csak hetedik helyen �rt c�lt. A mostani futam 70-k�r�s lesz �s Vas�rnap d�lut�n 14:00-kor kezd�dik.

(k�p forr�sa: teenvouge.com)

Kedves Kir�lyn�k �s Kir�lyfik! Az el�z� bejegyz�semben a l�bainkat form�ltuk Karlie-val, most pedig tov�bbl�p�nk �s j�het a fen�k. Az el�z� edz�stervet itt tal�lj�tok, a hasizmokat form�l� edz�s pedig hamarosan �rkezik! Katt a b�vebbenre �s kezdet�t is veheti az edz�s! :)

Kedves kir�lyn�k �s kir�lyfik! Egy �jabb sport poszttal �rkeztem, ami nem m�sr�l sz�l, mint a Vizes Vil�gbajnoks�gr�l.  Magyarorsz�g el�sz�r rendezi meg ezt a csod�latos sportesem�nyt. Eredetileg Guadalajar�ba rendezt�k volna, de �k visszal�ptek �gy ezt a feladatot Magyarorsz�g v�llalta �t. Szem�ly szerint nagyon �r�l�k ennek, hiszen egy ilyen neves esem�ny csak �regb�ti kicsi orsz�gunk h�rnev�t. A sportol�knak bizton �ll�thatom, hogy hatalmas �rz�s saj�t nemzet�k el�tt k�zdeni �s �tvenni az �rmeket.  A Vil�gbajnoks�got J�lius 14-30 k�z�tt rendezik meg. A Budapesti helysz�nen k�v�l pedig Balatonf�red is otthont ad a torn�nak.

Szerencs�re Magyarorsz�g az �sz� sportokban sim�n veri a t�bbi sport�gat, �s b�r im�dom a focit, nemzetk�zi szinten jobban elismerek egy �sz�t, mint egy magyar focist�t. �gy v�lem,  sokkal t�bbet edzenek �s k�zdenek, hiszen, pl: ha Hossz� Katinka Instagramj�ra r�pillantunk nincs olyan nap, amikor nem az edz�terembe, vagy uszod�ba lenne.  De ez igaz Kap�s Bogl�rk�ra, Gyurta D�nielre �s Cseh Lacira is. Csakhogy a n�gy kedvencemet eml�tsem. Szeretem �ket n�zni, �s hatalmas tehets�gnek tartom �ket, akiknek J�lius 23. –�t�l teljes er�bedob�ssal fogok szurkolni.

(k�p forr�sa: teenvogue.com)

Kedves Kir�lyn�k �s Kir�lyfik! R�ges-r�gen tal�ltam ezt az edz�stervet a VIVA oldal�n, �s �r�mmel bele is v�gtam, mivel minden olyan ter�letet �tmozgat, amire nekem �ppen sz�ks�gem volt. �mde az a bizonyos bejegyz�s elt�nt az oldalr�l, a Women Daily Magazine-on siker�lt megtal�lnom, ez�rt �gy gondoltam, hogy leford�tom nektek. A b�vebben gomb ut�n tal�lj�tok a gifeket �s a r�szletes le�r�sokat, sok sikert az edz�shez!